■预防篇
饮食平衡 赶走肾结石
橘子、葡萄、番茄、波菜虽好，但肾结石患者也不宜多吃。
1.多饮白开水
多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。
2.少吃高草酸食物
菠菜、葡萄、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，都是含草酸较高的食物，体内草酸的大量积存，是导致肾结石的因素之一。研究发现，200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20~25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。吃菠菜时，建议把菠菜在开水中快速焯一下，这样可以去除大部分草酸。
3.少吃动物内脏、海鲜
动物内脏、海产食品、花生等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入人体后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果一次性过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢就会失常，草酸盐便在尿中沉积，结石就慢慢形成了。
4.减少脂肪摄入
脂肪会减少肠道吸收钙，增加对草酸盐的吸收，一旦出汗多、喝水少，肾结石很可能就在这种情况下形成。所以，医生们常讲，为了预防得结石病，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。
5.少吃糖
研究发现，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度明显上升，这就可能导致草酸钙在体内的积存而形成结石。
6.蛋白质要适量
蛋白质里除含有草酸的原料之外，还会促进肠道功能对钙的吸收。过量食用含高蛋白食物，尿中的钙、草酸、尿酸的成分会增高。如果不能及时有效地把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，就会增加患肾结石的风险。经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就在于此。
7.睡前慎喝牛奶
在睡眠中，尿量减少、浓缩。而喝牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前最好不喝含钙高的牛奶。
8.合理补钙
人体补充过多的钙可增加肾结石的危险，但是钙质太少也会引起肾结石。每天钙摄取量不应超过2500毫克，也就是说如果不是特殊情况，其实通过饮食，比如喝牛奶，足够满足人体对钙质的需要，即便是需要额外补充，也不能过量。
■治疗篇
保守治疗OR手术？
据苟教授介绍，西医上治疗结石的方法很多，至于选择哪一种要综合考虑患者结石的大小、结石的部位、症状的轻重程度等诸多因素。比如，直径小于0.5cm的光滑圆形结石，没有发生尿路梗阻或感染，肾功能良好的患者，可以通过充分饮水、饮食调节，或根据结石性质加以药物治疗。如果结石的直径在1.5cm左右、而且只有一个的话，可以采用体外震波碎石术。苟教授说，目前最常用的治疗方法是经皮肾进钬激光碎石术，这是近10年来发展最快的碎石技术，适用大多数肾结石患者。
■自测
对肾结石的信号留个心眼
1.单侧腰部阵发性钝痛，或者是刺痛，从侧部开始向腹股沟放射。
2.恶心、呕吐、多汗，这也是肾结石的症状之一。
3.发现肉眼血尿，这可能也预示着肾脏出现了疾病。
4.尿路感染、结石、结石梗阻互为因果，出现其中一样就应多加注意。